[好書]輕鬆有效的魚式游泳

作者：泰瑞．羅克林（Terry Laughlin）

會想要買這本書是因為前一陣子參加公司集團的游誼賽，才重拾已多年沒游泳的運動習慣而參加多次的游訓，由於之前游泳都是使用蛙式的姿勢完成長泳的活動或練習，對於自由式，雖然有嘗試要用該式完成輕鬆長泳的能力，但始終效果不佳，而這次的泳訓由於是以競賽、速度為前提，所以我的練習也改為不擅長的自由式為主。

雖然練習的時候，體能的訓練很吃重，並且也有提昇不少游泳技巧，例如說轉身踢牆，對於自由式也提昇自己不少的距離及速度，但每次參加完泳訓的我，仍覺得與蛙式相比，自由式仍是相當耗體力的姿勢，練習完後雖然很舒暢，但總是覺得蠻累的。

剛好在那段時間在誠品有看到這本書，才興起我購買此書，花了幾天的時間看完大部份的內容(因為有些姿勢我也不會，所以就跳過)，我認為這是一本進階的游泳教學書，對象是已有游泳經驗的人，已學會換氣，並且已有能力可以游好幾百公尺的人，因此本書並不會教你最基本的姿勢，而是依據作者的豐富的教學來告訴你，如何修正自我的姿勢，讓游泳變為有趣及省力。而因為這本書有出DVD的教學光碟，也許對基礎都還不熟，但又想一次就學好有效的游泳姿勢的人來說，也許可以試看看吧，因為太貴了，我只買這本書。

看完了此書，也有利用過書中提到的姿勢及技巧，在游訓時實際的練習一下，發現的確有比較有省力的感覺，也引起我想再度學好自由式的熱忱，希望不斷的利用此書提到的做法，慢慢的改善自己自由式的姿勢及技巧，達成自由式長泳的能力。

書中有提到非凡泳技、人人可學，對於自己之前運動的作法及想法，只認為是去運動而己，並沒有去分析、改善自己的體能、技巧及有效率的姿勢，所以長年運動下來，效果並不是那麼好，最近買了幾本有關運動的書，給我很多的感觸。原來，我一直不知道每項運動該注意的細節及正確的運動知識及觀念。是的，一本書也許才幾佰元，但對於書中給予的正確觀念，如能運用在生活中，卻是無價的。如果一個運動帶給你很大的障礙或挫折，沒有人會持續的進行吧，所以發現問題並改善後，所得到的成就感，就會來的相當的大。

我覺得書中有幾個不錯的觀念，很值得與大家分享：

1.為每次的運動設立目標

2.完全沉浸(Total Immersion)的專注力

3.持續分析、改善自已的划距(Stroke Count Per Length)

4.完成4個基礎動作-平衡、流線型、重心轉移、有耐心的手

我相信，依據本書的指導並持續改善的練習，有朝一日，人人都是游泳高手，並且擁有一個健康的身體。