[好書]健跑養成計劃書

明年很想參加鐵人三項(游泳、單車、路跑)的活動，其實最沒把握的就是路跑，當然除了路跑是最後一項運動之外並且還是10KM的路程，所以最讓我害怕，加上平常參加10KM的跑步活動，跑的也不輕鬆，更懷疑自己是否有體力及能力撐到最後。最近膝蓋常因為路跑練習後而不太舒服，想說，來買一本路跑的書來看看是否可以有所進度及改善。

路跑的書這麼多，為何要買這本?? 說實在的，我也不知道，可能因為這本比較新、日本人寫的(相信日本人的做事態度是很仔細的)、書中模特兒漂亮，才買的吧!! 呵呵~ 所以如果你有跑步興趣，也想要有所進步，也可以買其他相關的書籍。

其實這本書如果以路跑來說，應該算是基礎的書，內容是由淺入深，很適合一般大眾對跑步有興趣來閱讀，會想要介紹這本書，是因為這本書最後幾個章節是以教導普羅大眾，如何完成42km的全程馬拉松，讓我有點點驚訝!! 而且書中的漂亮女性模特兒，也完成過全程馬拉松，我想看似瘦弱的女生都可以完成，讓我也有點想嘗試看看吧!! 所以看完這本書後，覺得挑戰全程馬拉松似乎不是一個遙不可及的夢想，也許只要依據書上的觀念加上平時持續的練習，每個人都有機會完成這個聽似困難的挑戰。

不過最近因為長時間路跑後，飽受膝蓋會不太舒服的我來說，比較實際的還是先以有能力輕鬆完成10KM為初期的目標，半程及全程馬拉松為較中長期的目標，希望有朝一日可以完成。