[開箱文]Nike Lunarglide+ & Nike Sportband 路跑絕配

其實九月有些活動，也買了些運動設備，但因為平日蠻忙的，加上要post開箱文或活動因為圖多，要整理比較久，一直有點懶的Post上來，但後面未來也會有些事件或活動，我還是要快一點趕進度來Post上來，不然時間的順序都不對了~

自從九月初參加Nike Lunarglide的青春跑者徵選沒上，但本人還是很想要買Nike的跑鞋，主因是有Nike+的系統分析統計，其實對於訓練路跑因為有累積統計歷史跑步可以分析，所以應該可以比較有科學的了解自己的能力及實力，未來也可以做為改善的依據。而儲存完整的跑步歷史資料對自己來看，也會有成就感。所以最後我還是決定敗下去了，買下和徵選送的裝備是一樣的，一雙Nike Lunarglide+ 和Nike Sportband，小朋友又出走了好幾張了!! 早知道選不上，就自己先去買一買算了!!

不過真的還真難買耶，我到士林夜市跑了好幾家才買到，而且買到的時候都還要等很久的調貨，不知道是賣太好了，所以進貨進太少!!?

要來開箱囉~ Nike Lunarglide+ 和Sportband


先開Nike Lunarglide+ 的跑鞋的箱~


和上圖的DM一樣，這就是太空科學~ 我的第一雙Nike跑鞋

來張展示圖

內外側鞋面使用輕且強韌Flywire材質，鞋底是燭光LunarLite中底外厚內薄的設計，對避震有一套~

內側照片，內側的後方也有一個小勾勾

鞋底照，一看就知道有支援Nike+的感應器

簡單的分享一下Nike Lunarglide+的開箱，接下來是Nike Sportband的手環型，記錄器，也可以當個手錶使用，上面也有時間顯示。

盒子打開就是這樣

從上面往下看就是這樣，可以看到一個手環，一個感應器在中間，上面還有Apple的圖案，代表也支援iPod及iPhone3GS

這是手環的背面，可以看到Nike+的Logo

正前方可以看到手環，完整的手環的形成由一個USB的記錄器及橡膠的手環結合，跑步記錄完後，只要接到電腦上，就自動上傳這次跑步的資料~ Plug and Play

開盒囉~~

拿出來載在手上就是這樣，目前只分兩種顏色，一個是螢光黃，一個是螢光粉紅

背面戴起來的樣子

左腳的鞋子把鞋墊拿起來就可以把感應器還在鞋子內了，只要起動才會耗電，平常是不太會耗，聽說可以1000個小時的壽命

哈~ 用DM的封面做結尾，這就是太空科學，試跑的心得之後再Post上來囉!!

[好書]健跑養成計劃書

明年很想參加鐵人三項(游泳、單車、路跑)的活動，其實最沒把握的就是路跑，當然除了路跑是最後一項運動之外並且還是10KM的路程，所以最讓我害怕，加上平常參加10KM的跑步活動，跑的也不輕鬆，更懷疑自己是否有體力及能力撐到最後。最近膝蓋常因為路跑練習後而不太舒服，想說，來買一本路跑的書來看看是否可以有所進度及改善。

路跑的書這麼多，為何要買這本?? 說實在的，我也不知道，可能因為這本比較新、日本人寫的(相信日本人的做事態度是很仔細的)、書中模特兒漂亮，才買的吧!! 呵呵~ 所以如果你有跑步興趣，也想要有所進步，也可以買其他相關的書籍。

其實這本書如果以路跑來說，應該算是基礎的書，內容是由淺入深，很適合一般大眾對跑步有興趣來閱讀，會想要介紹這本書，是因為這本書最後幾個章節是以教導普羅大眾，如何完成42km的全程馬拉松，讓我有點點驚訝!! 而且書中的漂亮女性模特兒，也完成過全程馬拉松，我想看似瘦弱的女生都可以完成，讓我也有點想嘗試看看吧!! 所以看完這本書後，覺得挑戰全程馬拉松似乎不是一個遙不可及的夢想，也許只要依據書上的觀念加上平時持續的練習，每個人都有機會完成這個聽似困難的挑戰。

不過最近因為長時間路跑後，飽受膝蓋會不太舒服的我來說，比較實際的還是先以有能力輕鬆完成10KM為初期的目標，半程及全程馬拉松為較中長期的目標，希望有朝一日可以完成。

[好書]輕鬆有效的魚式游泳

作者：泰瑞．羅克林（Terry Laughlin）

會想要買這本書是因為前一陣子參加公司集團的游誼賽，才重拾已多年沒游泳的運動習慣而參加多次的游訓，由於之前游泳都是使用蛙式的姿勢完成長泳的活動或練習，對於自由式，雖然有嘗試要用該式完成輕鬆長泳的能力，但始終效果不佳，而這次的泳訓由於是以競賽、速度為前提，所以我的練習也改為不擅長的自由式為主。

雖然練習的時候，體能的訓練很吃重，並且也有提昇不少游泳技巧，例如說轉身踢牆，對於自由式也提昇自己不少的距離及速度，但每次參加完泳訓的我，仍覺得與蛙式相比，自由式仍是相當耗體力的姿勢，練習完後雖然很舒暢，但總是覺得蠻累的。

剛好在那段時間在誠品有看到這本書，才興起我購買此書，花了幾天的時間看完大部份的內容(因為有些姿勢我也不會，所以就跳過)，我認為這是一本進階的游泳教學書，對象是已有游泳經驗的人，已學會換氣，並且已有能力可以游好幾百公尺的人，因此本書並不會教你最基本的姿勢，而是依據作者的豐富的教學來告訴你，如何修正自我的姿勢，讓游泳變為有趣及省力。而因為這本書有出DVD的教學光碟，也許對基礎都還不熟，但又想一次就學好有效的游泳姿勢的人來說，也許可以試看看吧，因為太貴了，我只買這本書。

看完了此書，也有利用過書中提到的姿勢及技巧，在游訓時實際的練習一下，發現的確有比較有省力的感覺，也引起我想再度學好自由式的熱忱，希望不斷的利用此書提到的做法，慢慢的改善自己自由式的姿勢及技巧，達成自由式長泳的能力。

書中有提到非凡泳技、人人可學，對於自己之前運動的作法及想法，只認為是去運動而己，並沒有去分析、改善自己的體能、技巧及有效率的姿勢，所以長年運動下來，效果並不是那麼好，最近買了幾本有關運動的書，給我很多的感觸。原來，我一直不知道每項運動該注意的細節及正確的運動知識及觀念。是的，一本書也許才幾佰元，但對於書中給予的正確觀念，如能運用在生活中，卻是無價的。如果一個運動帶給你很大的障礙或挫折，沒有人會持續的進行吧，所以發現問題並改善後，所得到的成就感，就會來的相當的大。

我覺得書中有幾個不錯的觀念，很值得與大家分享：

1.為每次的運動設立目標

2.完全沉浸(Total Immersion)的專注力

3.持續分析、改善自已的划距(Stroke Count Per Length)

4.完成4個基礎動作-平衡、流線型、重心轉移、有耐心的手

我相信，依據本書的指導並持續改善的練習，有朝一日，人人都是游泳高手，並且擁有一個健康的身體。

[好電影]街頭日記- Freedom Writers

這部電影是我用"愛錄機" 錄了很久的片，一直沒時間觀看，這片播放是來自HBO，如果有興趣的話可以注意下次播放的時間。

如果只看HBO的中文簡介，我相信大部份的人都不會有太大興趣看此片，並且這片並沒有大卡司，下面是HBO所列的電影簡介：

本片根據真實故事改拍而成，敘述決心教育英才的女老師愛琳，面對一群對她心懷仇恨的學生，卻仍然能給予他們從未感受過的尊重與愛，為學生的灰暗生命帶來一絲希望的曙光。

演員

希拉蕊史旺、派屈克丹布希、J.荷南德斯、史考特葛倫

導演

理查拉葛芬斯

是的，這一片是根據真實故事改拍的，相信任何人面對和她一樣的學生素質及混亂的種族背影及各自複雜的家庭問題，一定沒多久就會放棄繼續教學下去吧!!

在90年代，美國的種族問題依然很嚴重，在校園及街頭更是嚴重，幫派的存在、家庭的背景、缺乏的關心也讓迷途的年青人迷失了自我的方向，對人失去了信心，對生活失去了目標，對人與人之前的彼此尊重更盪然無存。說實在的，我不是美國人，也不知道貧民區的生存、生活環境為何，但擁槍自重的社會，的確會讓人產生害怕，不知道今天路經這個街頭，會不會是一生中最後的一天，而找出在這個險惡的都市叢林中，自我的生存之道。

這位女老師不因自己是個剛出社會的老師，反而因為自己的教師身份及責任重大，及自我實現的理念下，不畏任何困難而傾全力幫助這些走入歧途的年青人，導入正軌，甚至因為付出太多，失去了自己的婚姻。我想每個人都希望在人生的道路上，有幸可以遇到這樣子的老師，帶領曾經懞懂的自己，走出自我。這樣子的老師，付出的比劇中的學生父母或一般的父母還很多，這才是真心的關懷，看的真的很令人感動並且落淚。

因此很推薦這部電影，真的很值得一看。

[敗家]訂了雲豹4130 鋼管公路車

考慮要不要再加購一台公路車粉久了，最近在練游泳時，覺得應該明年要去挑戰鐵人三項，不要再拖了，在還年輕的時候更應該好好把握時間去挑戰自己的極限，雖然一直有點怕怕的，但聽同事說，其實沒有想像中這麼難，更加強明年要參加的決心。 其實三項(游泳、單車、路跑)分開我都挑戰過，游泳、單車更挑戰過更長的，我相信只要持續加強運動訓練下去，明年挑戰應該是沒問題的。

鐵人三項的單車項目，其實一般要求是公路車，但其實聽說騎小折/小徑車挑戰的人也不少，但其實買了這麼多單車雜誌及書籍，介紹的各種技巧大多著重在公路車上，所以給自己一個藉口再敗一台公路車，希望能在單車騎乘技巧上再有所成長及進步。因為以往騎乘次數、頻率並不多，所以只想買台入門的公路車即可，因為真正車的力量在於人的力量(腳力阿!!)。

公路車我最喜歡的外型就是那種細細的水平鋼管車，除了好看之外，抗震性真的是不錯，雖然比較容易生銹，但我還是喜歡經典感覺的鋼管車。最早看的入門鋼管車是GIOS的AIRONE，後來車友"Henbin"的介紹還有卜赫馬的Performer City Mirage及台灣雲豹4130鉻鉬鋼公路車，這三台的售價都差不多，而Performer及雲豹有出給較小身材的車架版本。

在這幾台之間看了許多，也查看有無符合自己身高的車架，因為本人個人不高，最後考慮到售後服務、配備、品牌及車架大小，而選擇有推出小車架XS/XXS版本的雲豹4130鋼管車。

今天下午和車友 Henbin一齊去林口文化三路的單車店看車，店裡剛好有S/XS 的成車size可以看，查了網路上討論區及做了Body Fitting的測驗，結果剛好落在XS/XXS之間， 本來想說會不會騎到XXS的Size，老闆說XS就絕對可以，不需要小看自己，實際看車，大約量一下好像也是如此，希望之後騎乘能調整的不錯，騎的愉快。最後，就和Henbin付了訂金一齊敗下去了，大約月底就可以拿到了，到時就來等開箱囉~
耶~ 我有了第二台單車-公路車，而且幾乎主要零件，車架、變速都是台灣生產製造的，拚台灣經濟~ 台灣加油~

就是這台白色的"雲豹4130"，因為只有黑/白兩色，當然維持我白色世界的本色，就是要"白"~
簡直可以說是白的徹底，車架、把手、煞變、變速、座墊、曲柄都是白色的~


4130/雷諾853的車架都是一樣的幾何型狀

[好歌]生命最後一個月的花嫁 插曲"The Rose" -JUJU

最近都一直讓我看到很感人淚流的故事，9/6 上週日看到在 JET TV 播出的生命最後一個月的花嫁真實記錄片(非電影片)，雖然只看到後半段，卻令我相當感動而淚流，一個年僅24歲的女孩-長島千惠在自己生命中最後一個月的故事，我看到不離不棄的愛情、父愛、友情及堅強抗癌的勇氣，告訴還活在世上的我們 "活著，就是奇蹟" ，要好好珍惜自己的生命及健康。

很可惜沒有看到全部完整的記錄片，希望JET TV改天還可以再重播一次，我一定會把握機會再看一次。雖然也沒有看過正在上映這片的電影版，但因為剛好看到KKBOX有介紹這張專輯，覺得老歌"The Rose"被日本女歌手JUJU翻唱後更符合這部電影所要傳達的感覺，真的很值得一聽在聽。

轉載自KKBOX專輯說明：

每一個明天，都是幸福的奇蹟！由日本TBS電視台新聞節目所製播，根據真人實事改編的電影『生命最後一個月的花嫁』，描述原本應盡情享受23歲花樣年華的女主角千惠被診斷出罹患癌症，真命天子不離不棄提出愛的告白「我們一起對抗癌症吧！」，在生命最後一個月相守相惜，為女主角千惠實現披嫁紗步入禮堂的夢想！『生命最後一個月的花嫁』紀錄片在2007年播出後造成廣大迴響，這股花嫁熱潮更從電視、小說一路延燒到大銀幕，在日本兩大超人氣偶像瑛太及榮倉奈奈的完美詮釋下讓人留下了感動的淚水，不但締造全日票房賣座冠軍，電影票房累積更超過30億日幣，瑛太也因此獲得「地表最深情的新郎」的封號，繼大河劇「篤姬」爆紅後再度殺遍少熟女無敵手。

電影主題曲《如果還會有明天》由人氣歌手JUJU與JAY'ED深情對唱，描述兩人注定因命運所分離的歌詞「如果明天會到來，我什麼都不要，因為我只要你能夠永遠笑著，直到永遠」與電影情節不謀而合，悲傷卻也祈求永恆的《如果還有明天》推出後陸續稱霸日本各大排行！電影中女主角哼哼唱唱揭開序幕的序曲《The Rose》同樣也在JUJU演唱中落幕，JUJU高純度的動人嗓音搭配電影，催淚指數更是大爆表。生離死別雖然是人生最平常的風景，女主角千惠直到生命的盡頭仍不忘將愛傳給身邊的人，透過電影也讓人們更加了解「只要還有明天，就是個奇蹟。如果能夠體會到這一點，日常生活中，無處不是幸福所在。」

雖然Youtube放的版本，並沒像KKBOX放的那麼清晰，好像也不是原聲帶收錄的那個版本，少了一點悲傷，但這個版本也不錯(這是片尾的版本，開場的版本一開始是清唱版)，有興趣的朋友，也可以點選聽一下：


這首歌的歌詞如下，真的很符合這電影情境的Fu：
Some say love, it is a river
That drowns the tender reed
Some say love, it is a razor
That leaves your soul to bleed
Some say love, it is a hunger
An endless aching need
I say love, it is a flower
And you, its only seed

It's the heart, afraid of breaking
That never learns to dance
It's the dream, afraid of waking
That never takes the chance
It's the one who won't be taken
Who cannot seem to give
And the soul, afraid of dying
That never learns to live

When the night has been too lonely
And the road has been too long
And you think that love is only
For the lucky and the strong
Just remember in the winter
Far beneath the bitter snows

Lies the seed
That with the sun's love
In the spring becomes the rose

[推]超級感人、充滿偉大父愛的鐵人三項故事[The Story of TEAM HOYT]

昨天在Facebook上，看到我同事放的一個感人的故事，看到下面這段文字時，剛開始並沒有特別的感覺，但看完下面第一個短片時，眼淚當場飆出來，每看一次，眼淚飆一次，"父愛"原來這麼的偉大，包容力及形成的意志力如此的強大，看到這樣的紀錄短片都會覺得要做到像他這樣真的十分難得，真是令人十分的敬佩~ 原來，"活著" 都不只是自已的事~
我個人平常都有在運動，參加鐵人三項，應該是明年的目標，而看到有人這樣的完成超級鐵人的活動，並且是為了他的兒子，真是令人動容，打從心裏的佩服，他真是全世界當父親的人的好榜樣。

下面這段文字轉載我同事放在Facebook的一段話~
有一天，兒子問爸爸：「爸爸你和我一起去跑馬拉松，好嗎？」 爸爸說好。
第二次，兒子又問爸爸：「爸爸你和我一起去跑馬拉松，好嗎？」 爸爸又說好。
有一天，兒子問爸爸：「爸爸和我一起去參加鐵人競賽，好嗎？」
18小時鐵人競賽是最困難的比賽，必須游泳4公里 、腳踏車180公里、跑步 42公里。以上故事看起來很簡單，請點選以下連結，觀賞影片，你會了解愛的偉大！


上面的短片並沒有完整的介紹這個故事，我上網找了一下，發現Mobile01已經有人POST過了，所以轉載他的文章，給有興趣的朋友參考~~
文章來源：http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=292&t=353426

這是一名為TEAM HOYT的紀錄短片，是在講一對父子的故事，爸爸叫做DICK HOYT，兒子叫做RICK HOYT。這對父子是長跑健將，在過去25年間他們一共跑了3770mile其中包括78次半馬拉松賽，64次的馬拉松賽，24次著名的波士頓馬拉松賽，6次被公認不是平常人可以承受的Ironman distances的終極3項鐵人賽...但是你知道嗎?　

兒子Rick是不能說話也不能走路的!Rick在出生時因臍帶繞頸導致腦部缺氧受損，醫生告訴Dick，孩子是植物人，沒有任何希望了因此他只能在輪椅上渡過他的一生。Dick引述在Rick九個月大時，醫生對他和他妻子Judy說︰「他從此會像植物人一樣，還是把他送到療養院吧。」然而，他們兩夫婦對此並不認同。他們發覺當他們在屋內活動時，Rick的眼睛會緊盯著他們。當Rick十一歲時，他們把他送到Tufts Universit的工程系，詢問是否有令孩子與人溝通的辦法，可惜得到的回覆是︰「不可能，他根本沒有任何腦部活動。」Dick反駁說︰「跟他說個笑話吧。」他們便說了個笑話， Rick果然笑了，證明了他的腦內確有不少活動。結果，他們為Rick加裝了一部能用頭的則面控制滑鼠標的電腦， Rick終於能和外界溝通！在Rick十五歲時，Rick的一位中學的同學因意外而癱瘓了，學校為那位學生舉行跑步籌款， Rick便透過電腦打出︰「爸，我也想參加。」Dick之前並非跑步運動員，也沒有跑過馬拉松賽但因著兒子的要求就參加了，於是他就推著 Rick跑完了5mile的全程。在結束之後Rick對父親說︰「我今生第一次不覺得殘障了!」這句話深深地震撼了爸爸 Dick！他決心要把那種感覺儘可能帶給兒子，預備好參加1979年的波士頓馬拉松。「不接受報名。」便是比賽當局給Dick 的話，原因是Hoyt父子既不是單獨跑手，又不是輪椅參賽者。

結果幾年來，Hoyt父子只在賽事中跟著大隊一起跑，但他們終於找到正式參加比賽的方法︰在1983年，他們參加了另一個馬拉松，他們速度之快，令他們能入圍參加之後一年的波士頓馬拉松。不久後便有人對 Dick說︰「何不參加三項鐵人賽？」一個從來未曾學過游泳的人，一個自六歲起便從未踏過單車的人，如何能拖著110磅（50公斤）的兒子完成三項全賽？但Dick還是勇於一試。屈指一算，他現在已完成了212次三項全能賽，當中包括了四次在夏威夷舉行，極費體力的15小時鐵人賽！因著父愛，父親去學習游泳，學習踏自行車… 他願意為Rick做出許多的犧牲和付出，他又曾拖著他的兒子越野滑雪，又曾背著他爬山，其中一次更用單車拉著他橫越美國。於是從那時候開始他們父子就常以 "Team Hoyt"報名參加馬拉松和三項鐵人賽:跑步時Dick就推著Rick跑，游泳時Dick就拖著 Rick躺著的橡皮艇游.....騎自行車時Dick就騎著特製的自行車將Rick放在自行車前騎乘....那麼Dick為何不試試自己一個人參加比賽，看看表現如何？「我不會獨個兒參賽。」Dick說：他參加比賽純粹是為了當他們一起跑步、游泳和踏單車，看到Rick面上露出甜美笑容時的「奇妙感覺」。今年， Dick與Rick分別65和43歲，已完成了他們第24次波士頓馬拉松，在20,000名參賽者中排名第5,083。他們的最佳時間是在1992年的兩小時40分——只落後世界紀錄 35分鍾；當然，或許你還未留意到，這紀錄是由一個沒有推著輪椅的人所創的。

兩年前，在一次比賽中，Dick輕微心臟病發。其後醫生發現他的一條大動脈有95%栓塞了。其中一名醫生對他說︰「若非你一直保持著這樣好的狀態，你大可能15年前已不久於人世。」現在，儘管Rick有自己的住宅單位（他享有居家照料服務）並在波士頓工作，而Dick從軍隊退役後已在麻薩諸塞州的荷蘭市居住，但他們總有團聚的方法。他們經常在全國各地發表演說，而每週末也會參加極耗體力的比賽，當中包括今年的父親節。當晚，Rick會請父親吃晚飯，但他最想送給父親的禮物，是他永遠買不到的。

Rick答道︰「我最想送給爸爸的，是爸爸坐在椅上，由我推他一次！ (說的真的很感人)

以下是完整故事的短片，約十分鐘長度，很值得一看再看~

這是他們的官網 "Team Hoyt"

這張照片超有Fu的~ Frome Team Hoyt.

[殘念]NIKE的青春跑者沒被選上

9/7 一大早很緊張的去看，NIKE徵選鞋測結果還沒出來，中午 午休吃飽飯後，上去看一下，25組徵選名單終於出來了，不意外的是"沒中選"，參加前大概就知道中選的機率不會太高，我認為還是和Blog的人氣有關~~ 畢竟NIKE 花一組市價約一萬的成本找人來試鞋，不外乎要放在高流量的網頁上，才能達到行銷的目的。

這時候只能用酸葡萄的口氣說 "本人志在參加，不在得獎"，這種八股的話了。 不過，真的也引起我想要買NIKE+的產品興趣了，也許有機會，就買來穿看看，再來update 開箱文及使用心得。

參加Nike青春熱血跑者徵選

本來想買Nike的慢跑鞋並且對Nike+的產品也有興趣，就到Nike的官網上看看，剛好看到Nike推出的LunarGlide+跑鞋的徵選測試跑者，想到已和朋友一齊報名10/24 一年一度Nike Human Race 10K Run的活動，本來就要練習跑步，如果可以徵選上的話，就可以多些動力練習慢跑，順便試試Nike的跑鞋跑起來的感覺如何，從來沒有買過Nike的慢跑鞋，雖然全身的運動裝備都已是Nike式樣，但就還缺這一雙鞋!!

50雙鞋只有25組~


看了一下，活動簡介發現這次Nike推出的活動供應共50雙鞋，但為何只有25組呢? 因為Nike要求只能男女共組一組參加活動，並且還必須有各自的Blog才行，當然必須有相關的路跑經驗，想了很久，想到之前登山認識的好朋友"珍"，應該很符合這個資格，並詢問她是否可以共組隊一齊參加，她也答應了，所以就在上週準備各自的報名資料，包含歷年來個人跑步的活動資料及照片。

除了提供鞋子之外，也提供Nike+ Sportband，可以把跑步的資料上傳到Nike的網站看到自己的跑步資料，也可以和全世界的跑者相互比較~

本來準備我個人從2000年所參加各種大型活動，包含游泳、登山、路跑、單車、登高等活動資料，但後來發現上傳檔案Size只能在500K以內，只好忍痛刪除許多活動花絮，雖然看起來沒那麼豐富，但還是希望能被徵選上囉!!

今天9/4是報名的最後一天，9/7就公佈了，很快下週一就知道結果囉~

雖然沒辦法佐證許多活動，但之前從來沒有好好整理過這十年陸續參加過的活動， 用力整理過後，發現這十年各種活動從不間斷，每年都至少有參加過一種大型的活動，想一想其實還蠻充實的，未來我也會再繼續參加各種不同的活動，希望自己的體格、體力都能維持的很不錯~

列一下我這十年來參加的活動，順便留念囉~

慢跑活動共10次 游泳活動共七次 登百岳活動共三次 單車活動共二次 登高活動共一次
2000年國際泳渡日月潭 [游泳]
2001年國際泳渡日月潭 [游泳]
2002年國際泳渡日月潭 [游泳]
2003年國際泳渡日月潭 [游泳]
2004年NIKE國際台北馬拉松 [慢跑]
2004年登百岳挑戰-大霸尖山[登山]
2004年統一盃鐵人三項國際邀請賽[慢跑]
2004年中華汽車台北國際馬拉松[慢跑]
2005年登百岳挑戰-玉山主峰[登山]
2005年ING台北國際馬拉松[慢跑]
2005年泳渡澎湖灣活動 [游泳]
2006年NIKE國際台北馬拉松 [慢跑]
2006年登百岳挑戰-嘉明湖 [登山]
2006年泳渡澎湖灣活動 [游泳]
2007年ING台北國際馬拉松 [慢跑]
2008年NIKE國際台北馬拉松[慢跑]
2008年大台北國際無車日活動 [單車]
2008年三商巧福台北馬拉松 [慢跑]
2008年ING台北國際馬拉松 [慢跑]
2009年Taipei101國際登高賽 [登高]

2009年台北市單車日[單車]
2009年第十八屆陽明山路跑活動 [慢跑]

[殘念]9/4登合歡山無法成行

本來9/4~9/6要登屏東的"北大武"，但因為莫拉克颱風重創南部山區，改而登沒有受傷的合歡山，但仍因人數不足，而無法成行，因為南部重測，短時間內還是不要登山的好，也比較安全一些。

因為這個時間剛好空出來，所以改參加公司單車社舉辦的"雙鐵福隆之行"，也就是松山車站搭乘台鐵區間車到雙溪車站下車，從雙溪火車站騎到福隆。從雙溪火車站出發之後，經過貢寮、福隆海水浴場、福隆舊草嶺隧道，之後再由福隆火車站搭火車回家。

聽起來還蠻不錯的，還沒試過雙鐵之旅，這是第一次，希望玩的高興囉~

iPhone還可以當手...槍

哈~ 這個影片實在太好笑了，沒想到iPhone也可以這樣用，變身為Gun.

有iPhone且有興趣的人可以去App Store下載來玩看看 "iGun".

[好電影]無盡的控訴 Indictment: The McMartin Trial

最近HBO有播這部老片，因為看到簡介還不錯，所以有用"愛錄機" 錄下來觀看，雖然沒有大卡司大明星，但看完之後，覺得這一片很值得推薦，值得觀看，因為有很多可以探討的劇情及刻劃人性的場景，我覺得這算是比較有深度及有劇情的電影。

先來看看HBO的簡介如下：

這部榮獲艾美獎肯定、改編自爆炸性真實故事的電視電影，描述了美國史上最昂貴冗長的一場訴訟。麥克馬丁一家致力於幼童教育，但在他們的幼稚園內，有一個孩童的母親控告他們虐待幼童，數以百計憂心忡忡的父母，也一窩蜂地提出了千奇百怪的告訴，從唆使幼童崇拜撒旦，到拍攝兒童色情片和性侵害，應有盡有。這起訴訟花費超過1千5百萬美元，耗時超過7年，最後並沒有任何一項罪名成立。

我只想說說看完本片後的體會及感受，但我並不是法官也不是評審團，並沒有辦法去判定劇中馬丁一家人的是否真的有罪，因為結局是無罪，所以我寧可相信他們是無罪的，政府花了一仟五百萬美元及七年的時間來審判，而檢方及法官、 媒體輿論一開始都是以假定有罪的方式來主導這場官司，如果真有罪的話，早就宣判了，理論上應該不會拖到七年這麼久，而最後所有相關人等皆判定為無罪釋放。

雖然感想很多，但我最想說的感想有兩個，第一個就是被告的辯護律師一開始去找檢方承辦人員所說的一句話， "假設無辜的立場那裏去了?" 。是的，本案包含提告的家長、法官、檢方、媒體、心理醫師、社會大眾都一致的未審先宣判被告的馬丁一家人犯了性侵幼童的罪證，但真的是這樣嗎? 雖然最後馬丁一家都被釋放，而這幾年失去的自由、財產、工作、人格、內心的創傷及走在路上仍要接受一般民眾的漫罵...等，這些困擾及損失要找誰賠、找誰哭訴呢? 有多少人是這樣主觀的做事情、看事情，而傷害到無辜的其他人呢?? 像劇中的馬丁一家，所受的傷並不是一般人可以承受的，看完後，真的為他們抱不平，也許你只是渲洩你的情緒，而這個情緒卻傷害到其他人。

第二個就是，馬丁家的媽媽幫奶奶推著輪椅問到 "為什麼上帝要讓這種事情發生" ，而奶奶卻回答 "我們的遭遇全出自人類之手，不干上帝的事" 。這樣的對話，讓我感受到身為人類的我們，常會以為自己可以自大的指責別人或懲罰別人，以致於傷害到別人，但我們再怎麼偉大，比起地球、大自然、上帝，我們真的還是很渺小，真的不要因為一時的情緒或利益，而傷害到其他人，我們並沒有這種的權利。

總之，我覺得這是很值得一看的電影，也相當令人深思。

[開箱文]愛錄機Pioneer DVR-560H-S

這篇開箱文早應該就來Post了，但卻拖了許久，這台我戲稱的愛錄機"Pioneer DVF-560H-S" 是台硬碟式的DVD錄放影機，因為內含160G的硬碟，所以有足夠的空間錄製很多我想觀看的第四台播放節目，當然它還有很多功能例如播放電子相簿或MP3的音樂等功能，不過我幾乎都沒有用到，只有用到的功能還是在錄製/預錄第四台的節目及播放。

會買硬碟式錄放影機的原因，主要是希望充分個人零碎的時間、節省無意義看電視所花費的時間、不會錯過很想看的電視影集，當個真正電視的主人... 呵~ 敗家就敗家，還可以說出這麼多冠冕堂皇的大道理，真是夠了~ 不過，這台的確有幫我達到這些效果哦~~

而選這台的原因，可能就是因為它最貴吧，尋找了Mobile01網友介紹的硬碟式錄放影機，好像沒有人說這台不好，而且說功能很多，很實用，雖然和最便宜的廠牌貴了超過一倍，但還是敗下手了，真的很懶的去比較，反正沒有人說它差，就下手了。使用這四個多月來，它的確很不錯，很穩定的幫我錄製很多節目，也沒故障、不穩或當機等現象，很令人滿意。

最後，在家附近的家電行購買，殺到比Y拍還便宜，才出手敗了下去，過約一週後，這台設備就送到我家了，接下來欣賞一下開箱照吧~~

完整的箱子來了~

驗名証身~ 的確是DVR-560H-S


開箱囉~

配件排排列~ 有搖控器、AV線、Cable RF線

本尊出現~ 放置在電櫃上

和Sharp的DVD Player來個疊疊樂~ 真是小烏見大烏

來個露背照吧~ 後面一堆端子，讓有的都有了

掀開一下前檔板，可以看到端子還是不少，也有USB可接隨身碟或電腦

操作都是中文介面的，非常容易上手


錄好的節目可以看到錄好的縮小版的影片，錄的時間及長度和錄好的影片名稱，很可惜節目名稱只能打英文

功能很多我都還沒有嘗試過，只使用最基本的錄節目及播放，就很滿意了，算是相當常用的3C用品。

放上來產品的規格及特色給各位參考囉，摘自Phome線上購物

★內建160GB硬碟，最高可錄455小時
★DV端子/USB隨身碟可同時播放JPEG相片及MP3音樂
★"新"碟片導航-摘錄播放功能：可根據聲音落差自動選出段落，有助於選擇要瀏覽的標題
★DVD Multi"不限規格"錄影及播放：DVD±R/±RW、DVD-RAM、DVD-R DL (Video & VR)、DVD+R DL
★約74倍超高速複製硬碟內容到DVD-R光碟
★支援HDMI端子，可採升頻播放1080P訊號(高解析度)
★HDMI高解析多媒體數位傳輸介面，可播1080i訊號(搭配VQE10高畫質晶片)
★支援同步錄播及追蹤播放功能(硬碟HDD)
★PAL/NTSC電視信號接收器
★PAL/NTSC/SECAM多制式錄影及播放
★DV端子，i.LINK (IEEE1394)輸入
★PureCinema 循序掃描 (PAL/NTSC)
★108MHz/10-bit 影像D/A轉換器 (循序掃描適用)
★192kHz/24-bit 聲音D/A轉換器
★全新數位音樂點播機(硬碟可錄CD/MP3/WMA)
★支援DivX 網路影片播放
★支援繁體中文字幕
★支援相片列印(只適用於設有"PictBridge"的印表機)
★內建USB端子，可播JPEG 數位相片配樂秀(MP3,WMA)
★中文操作介面，更直覺的操作介面與輔助功能

AXN “魔術師之終極解碼”觀後感

你喜歡魔術嗎? 我的答案是 "Yes,我很喜歡"

前一陣子看完所有AXN第四季的魔幻天使，對Criss Angle這個新生代的魔術師蠻佩服的，它在美國還有其他地方真的得很多獎，是個真的對自我要求很高的魔術師，很多魔術戲法看的真是令我覺得他有特異功能，百思不得其解他是怎麼變的，也有很多的魔術都是他新創的或是打破老前輩的前例而做出更困難的挑戰，如果未來AXN還有在重播或是有第五季出來，有對魔術興趣的人，一定要去看。

因為我是用錄影機去錄的，有很多誇張的戲法，我用慢動作重播還是看不出來破綻，而且他很喜歡上街頭或是各種場景表演魔術，這對魔術師是最大的挑戰，因為觀眾所處的位置在各個角度，沒有表演好，很容易就被看破戲法。他也不是每一次都挑戰成功，我有看過一次他挑戰失敗，狂流血，就上救護車急救去，真的很拚～


而緊接在魔幻天使後的是 “魔術師之終極解碼”，這是一個載著面具的魔術師，大膽的上節目錄製破解各種魔術師的表演手法的影集，這是從AXN官網節錄下來的簡介：
“魔術師之終極解碼”由布魯斯納許(曾製作"飛越生死線"）負責監製，節目中將首度公開數百年來讓觀眾看得瞠目結舌的魔術真相，從來沒有魔術師膽敢公開幻術背後的祕密。“蒙面魔術師”將會在節目中講解被魔術界視為最高機密的手法，包括：如何穿過鋼牆、如何讓一名女子憑空消失、如何活生生把人鋸成兩半、如何憑空變出一隻五噸重的大象、如何把人鋸成三半再組合起來、如何讓一名美女凌空飄浮、如何憑空變出一輛悍馬車、如何在水面上行走。最早的“魔術師之終極解碼”在美國福斯電視台以特別節目的形式播出，成為電視史上收視率最高的節目，並在所有的收視族群中創下收視率紀錄。



本來抱持著期待的心情來看這個節目，希望能解決我心中很多地方的迷惑，我看了三集，其實他表演出來的戲法，很多是在設定好的舞台上表演的，所以大部份都是使用魔術道具來表演及解說，但看了這麼多集後，其實有點失望，為什麼這麼說呢?
因為看完他的節目之後，我還是覺得有些破解的內容，套到Criss Angle在表演的場景，不一定是可以解釋的過去的，因為Criss Angel或其他街頭魔術師，如果使用這種道具的話，在街頭表演是很容易穿邦的。難道他的破解手法是他自己憑空想像的嗎？還是只能展現低層次的魔術表演破解手法？ 這就不得而知了~

總結來說，看完是給他小失望，希望之後的影集可以有些場景的破解，讓我有所改觀。

P.S. 最近這幾週看了每一集後，覺得有些魔術破解的場景還算不錯，有比較進步了，但是希望他多表演一些街頭藝人類型場景，我比較有興趣，我覺得也算比較進階的魔術。如果沒有插暗椿的話，近距離的街頭魔術是最容易被行人拆穿的，也需要魔術師熟練的手法及高超的功力才行。

基隆潛水初體驗

好久之前，熟潛水熱心的同事Edward說要帶我們部門幾個人一齊去潛水，已經說了很久了，終於敲定好時間於8/15一大早到基隆龍洞附近去潛水。

那天出門天氣非常好很晴朗，一大早八點和Edward約在瑞芳交流道往台62線出口附近，就一路往目標前進，到了鼻頭港附近後，先去租裝備，有潛水目鏡、呼吸管、氣瓶、背負系統、蛙鞋...等，接下來就前往附近的小漁港潛水。由於我們一行三個人都沒有潛水經驗，所以下水時就只好以一個教練對一個學生1:1的方式下水，比較安全。Edward教了幾個下水的注意事項及排水技巧後，接下來就著裝準備潛水了。

我只有在澎湖浮潛的經驗並沒有潛水過，所以著裝後覺得裝備還真重，除了裝備之外，身體上還要綁上和體重對稱的鉛塊，就是要讓你有辦法下沉的下去。所以全部著裝完，裝備應該有接近20公斤重。

著裝好，準備出發了~

水中側拍~

來張正面照吧~ 來認的出來是我嗎?

再來一張正面照，看起來還真呆!! 呵呵~

看到Nimo了~ 海中的景色蠻漂亮的~

再來一張Nimo~

玩了二十分鐘，終於上岸了，教練辛苦了~ 他還有兩個人次要帶~ 當天真是把他操死了!!

之後就在岸邊附近浮潛，當天在那邊玩水、潛水、浮潛的人還蠻多的，弄到一點左右後，就去鼻頭港吃些海鮮加上海尼根，休息一下才回家，感覺真不錯，算是大成功囉。 本來要去一個同事的新家坐坐的，沒想到在路上左邊的隱形眼鏡掉了，只好作罷，盡快的開車回家囉~ 以免危險.

[好音樂]值得一聽的刺客聯盟主題曲-The Little Things

之前就去百事達租過刺客聯盟(Wanted)這片，當時覺得主題曲很好聽，不過那時還沒有買iPhone，也不知道有Shazam這種好用的軟體，想要知道它是什麼軟體的，請看我之前Post的這一篇文章。

不過最近又發現這一片HBO在重播，剛好有轉台時看到，看到劇終時，又聽到這首好聽的歌，就用iPhone的Shazam來當我的耳朵，幫我尋找這首歌的訊息，果然不辜負我的期望，很爭氣的找到了。 原來這首歌叫 "The Little Things"，歌手是Danny Elfman。


很殘念的KKBOX上找不到這首歌，真遜，這麼火紅的電影專輯，竟然沒有。 只好退而求其次，去Youtube找看看有沒有這首歌的電影MV，還好有找到，Youtube也蠻神的~ ^^
有興趣的來聽一下吧~

泳訓真的蠻操的

週一本來要參加第一次的泳訓，結果竟然忘記帶假日就準備好的泳具，真是暈倒，只好跳過週一的訓練了!! 不過，這次週三的訓練說什麼都不會再錯過了，準時的參加。

為了怕吃太飽會反胃，只吃了一顆茶葉蛋+運動飲料就上場訓練了，事後証明，這個決定是對的，讓身體還有體力可以游，也不會造成運動過度有反胃的現象。

應該有兩年沒有游泳了吧，做完暖身運動後，就下水先游個幾百公尺做熱身，發現人類學游泳，學會後，即使幾年沒游，一下水後，感覺又回來了~ 並不需要再花費太多的時間再重新學習。

熱身完後，就是魔鬼訓練的開始，從雙腳夾浮板，只用雙手游自由式的訓練開始，然後有手扶浮板，只用雙腳游的訓練，接著還有單手游自由式的訓練，最後就是完整的自由式來回的體能訓練。

兩年沒游了，而且自由式並不是我的強項，沒想到第一次訓練就著重在自由式，還真累也很操阿~ 但我還是完成了一完串的訓練，覺得蠻不可思議的，代表人類的潛能無限阿。訓練兩個小時完成後，順便洗個澡，拖著疲憊的身體，回到了家~ 在路上一直在思考，未來在完成這種近兩個月的訓練，我會進步到什麼程度，應該會比以往強很多吧!!

今天起床後，雙手臂超痠的，連開車都覺得方向盤好重，看來體能及臂力要再額外的加強訓練了，希望再訓練兩次之後，體力及臂力的狀況會好很多! 覺得成長真是一件美好的事，雖然過程是痛苦的~

9/4~9/6 登合歡山 招生中

因為莫拉克颱風重創南部山區，怕沿路經過的產業道路或山區會有危險，原訂的行程登屏東的北大武，調整為輕鬆行的合歡山群峰，算是登百岳中，較為容易輕鬆的行程，也是一樣是三天二夜，但是一次就可以揀五座百岳，算是CP值很高的登山活動.

如果有興趣，也可以找我報名，詳細活動行程如下圖(點它會放大)：

[小品分享]你也在繞圈子嗎？

這是朋友轉寄給我的，我覺得很不錯的小品故事，很值得省思，在這邊和大家分享一下，很多人想要一生有所成就卻找不到方法，老是在原地繞圈子是無法成功的。

你也在繞圈子嗎？ 作者：何權峰 (暢銷心靈作家)
轉自：《微笑，當生命陷落時》高寶出版提供
有一則唐僧取經的寓言故事：
唐僧玄奘前往西天取經時所騎的白馬只是長安城中一家磨坊的一匹普通白馬。這匹馬並沒有什麼出眾之處，只不過一生下來就在磨坊工作，身強體健，吃苦耐勞，從不搗亂。玄奘大師心想：西方路途遙遠，去時要做坐騎，回來時要負馱經書。況且自己的騎術又不是很好，還是挑選忠實可靠的馬吧。選來選去，就選中了磨坊的這匹馬。
這一去，就是十七年。待唐僧返回東土大唐，已是名滿天夏的傳奇英雄，這匹馬也成了取經的功臣，被譽為「大唐第一名馬」。白馬衣錦還鄉，來到昔日的磨坊看望老朋友。一大群驢子和老馬圍著白馬，聽白馬講西天途中的見聞以及今日的榮耀，大家稱羨不已。

白馬很平靜地說：「各位，我也沒有什麼了不起，只不過有幸被玄奘大師選中，一步一步西去東回而已。這十七年間，大家也沒閒著，只不過你們是在家門口來回打轉。其實，我走一步，你也在走一步，咱們走過的路還是一般長，也一樣的辛苦。」眾驢子和馬都靜了下來。是啊，自己也沒閒著啊，怎麼人家就「功成名就」，自己還是老樣子呢？ 這話真的很發人深省。

如果你在房間一圈又一圈地走，你可以走上幾百公里的路，但不管你走多少年，還是無法從房間走出去。但是如果你知道門在哪裡，那麼，很快就可以走出去。 我們一生一直都在繞圈子......一圈又一圈，我們就像那些驢子和馬，每天也沒閒著；並不是我們不努力，而是不知道「為了什麼」而努力；我們一生也都在受苦，但「除了痛苦」之外，並沒有從中得到什麼？似乎所有人都繞不出那個圈子。

我非常認同杜斯妥也夫斯基（Dostoevsky）所說的一句話：「我只害怕一件事情，我怕我不值得自己所受的苦。」 他說得對，如果你已經承受了痛苦，欠缺的是去領悟痛苦以外的感受。千萬別白白受苦了，否則那輪迴的圈子一定會再繞回來。記得心理學家法蘭克爾寫過：「活著就是要受苦，受苦是要找到受苦的意義。」成長的過程是苦的，但是當你越堅持這種內在轉化的過程，你越發現喜悅、平靜和智慧穿透到你的內在，你就能離苦得樂。人生最大的痛苦是自我成長，最大的快樂也是自我成長──只要你找得到那個意義。

游泳友誼賽訓賽準備

自從2006年中參加完橫渡澎湖灣六公里的游泳活動後，幾乎沒有再游泳過了，沒想到會再動到泳具時，竟是參加公司與友公司游泳聯誼賽的賽前訓練，從下週開始表定至少一週有二次的游訓。

之前參加過多種游泳、橫渡活動，從來沒有參加過性質為競賽的正式泳訓，被當做游泳選手般的特訓不知道會不會很硬?? 不過如果完成很紮實的訓練，應該在體能、泳技及體格都會有所進度及成長吧!!

今天把放在櫃子內粉久的泳具一個個拿出來整理，看來都還堪用及合身的感覺，應該不用再去買新的，雖然很久沒有游泳了，但是還是有在從事其他的體能活動，所以身材和之前並沒有相差太多，總之，希望藉由這次的泳訓及比賽能學習成長更多，能突破挑戰自己及別人，沒有什麼是不可能的，只要用心去做。

[好電影]意外的人生 Regarding Henry

最近看到一些HBO播出年代比較久遠的電影不少片都覺得很不錯，這一片我很久以前就看過了，印象中這片令人很感動，最近看到HBO有在重播，很推薦看這片溫馨的電影。

片名叫意外的人生，的確男主角Henry因為一場意外，改變了他的一生，也藉由這次意外讓他思考及體會生命中最重要的方向，因此改變了原本的人生觀，也找回家庭的幸福及向心力。

以前印象中，最被拿出來討論的經典單字就是"When"，這是英語國家的習慣，當別人幫你倒水或咖啡時，如果你覺得份量夠的時候，不是說"Enough"，而是說"When"，而發生過意外的享利卻忘記這基本的說法，而由劇中的秘書教導讓他知道，他也在重新認識自己的工作、人生、家庭後，對之前的工作說了 "When"。

是的，生命中想要比需要的還多很多，一昧的去追求想要的，可能會很容易迷失自己，忘了自己是誰，而失去生命中所需要最重要的東西，甚至傷害了別人。很不錯電影，讓人有更多想法及省思。

簡介摘自HBO：

繼1988年的賣座片「上班女郎」後，票房明星哈里遜福特（「星際大戰」系列、「法櫃奇兵」系列）和大導演麥克尼可斯（「畢業生」、「狼人生死戀」、「鳥籠」）再次合作，打造出這部精彩的劇情佳片，本片也是幾度入圍奧斯卡的女星安娜特班寧（「白宮夜未眠」、「美國心玫瑰情」）最早擔綱演出的嶄露頭角之作。亨利（哈里遜福特）是個家庭幸福且事業有成，令眾人極度羨慕眼紅的紐約大牌律師，然而他卻也是個只管圖利、枉顧他人死活的冷血律師，但就在一場搶案中，亨利不幸被歹徒開槍射中腦部，令他因病而對這世界有了全然不同的觀點…這是一部感動人心的電影，男女主角的出色演技令本片更添信服度。

09年上半年iPhone營益佔整體手機市場比重高達32%

非常可怕的一則消息，iPhone的營收只占手機營收比重的8%，但是營收利益卻占了32%，代表Apple單靠iPhone一種共三代手機就賺走了手機市場 約1/3的利益，這麼多手機大廠每年推出這麼多款的手機，可能要狂推出好幾款手機才能抵Apple只推出一款手機所賺到的錢，該怎麼說呢? 只能說iPhone從設計、使用性、便利性、週邊、到App Store的整合，所引發龐大的商機，真是大成功，成為其他手機大廠爭相學習模仿的對象。

消息來源：DJ財經智慧庫

All Things Digital 4日報導，Bernstein Research分析師Toni Sacconaghi發表研究報告指出，根據調查，2009年上半年蘋果(Apple Inc.)iPhone營收雖僅居全球手機市場的第5位、佔總體手機營收比重的8%，但其營益佔整體市場的比重卻高達32%。即便排除摩托羅拉、Sony Ericsson的虧損因素，iPhone營益佔整體市場的比重也仍達到25%。

好友"偉"之彌月喜宴

我認識三十年以上的好友 "偉" 的第二個公子誕生一個月囉，今天就和他的家人一齊聚餐慶祝，地點選在當初他結婚的地方，算是有象徵的意義吧~

那家位於永和的餐廳菜色及菜量都很不錯，吃的很飽，大家用餐起來的氣氛都很不錯~

時間過的真快，轉眼間 "偉" 他家又誕生了第二位公子，真是恭喜阿~ 希望能帶來好運及財運囉~

來張Baby的照片吧~ 睡的好沈哦~


再來一張囉~


有點睡醒的感覺~ 眼睛有在偷看的感覺


來張和Baby的合照~

偉和我及Baby的合照~

這位公子生出來的體重不輕哦，未來一定長的和"偉"一樣，高大挺拔.